月经期可以吃维生素e和维生素b不
若安好维生素：月经期可以吃维生素e和维生素b不
在月经期间，适量补充维生素E和维生素B通常是安全的，并且可能对缓解一些经期不适有所帮助。这两种维生素都有助于改善身体的整体健康状况。
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- 维生素E：被认为具有抗氧化作用，有助于减轻炎症，有些人认为它可以帮助缓解经痛。
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- 维生素B群（包括维生素B6等）：对于调节激素水平、改善情绪波动以及缓解经前综合症（PMS）症状可能有帮助。
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不过，在开始任何补充剂之前，尤其是如果你有任何健康问题或正在服用其他药物，最好先咨询医生或专业的医疗保健提供者。他们可以根据你的具体情况给出最合适的建议。此外，通过均衡饮食获取这些营养素通常是最好的选择。富含维生素E的食物包括坚果、种子和绿叶蔬菜；而富含维生素B的食物则包括全谷类、肉类、鱼类、豆类和乳制品等。
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