失眠维生素b12一天吃几粒
若安好维生素：失眠维生素b12一天吃几粒
失眠和维生素b12的关系并不直接，维生素b12主要参与红细胞的生成和神经系统功能的维护，对于改善睡眠可能有一定的辅助作用，因为它有助于维持神经系统的健康。然而，失眠通常是由多种因素引起的，如压力、环境、生活习惯等，单纯的维生素b12补充并不能解决失眠问题。
若安好维生素：失眠维生素b12一天吃几粒第 1 部分
关于维生素b12的剂量，一般成年人每日推荐摄入量为2.4微克。如果你有医生的建议，并且在使用维生素b12作为补充剂来改善睡眠，你应该遵循医生的指示，因为过量摄入可能会有副作用。如果你没有特定的医疗需求，通常不需要额外服用，日常饮食中就可以从肉类、鱼类、蛋类、奶制品等食物中获取足够的维生素b12。
若安好维生素：失眠维生素b12一天吃几粒第 2 部分
如果你的失眠问题持续存在，建议咨询专业医生或心理咨询师，寻求更全面的治疗方案。
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