15岁能吃维生素b1吗
若安好维生素：15岁能吃维生素b1吗
15岁的青少年是可以服用维生素B1（也称为硫胺素）的。维生素B1是一种水溶性维生素，对人体的新陈代谢和神经系统功能非常重要。不过，在开始任何补充剂之前，最好先咨询医生或营养专家的意见，以确保它适合你的健康状况和个人需求。
若安好维生素：15岁能吃维生素b1吗第 1 部分
通常情况下，通过均衡饮食可以获得足够的维生素B1。富含维生素B1的食物包括全谷类、肉类（特别是猪肉）、豆类、坚果和种子等。如果你担心自己的营养摄入不足，应该首先考虑改善饮食习惯。
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