吃什么最快补充维生素c
若安好维生素：吃什么最快补充维生素c
要快速补充维生素C，可以食用富含维生素C的食物。以下是一些含维生素C丰富的食物：
若安好维生素：吃什么最快补充维生素c一、 水果：鲜枣、猕猴桃、柑橘类水果（如橙子、柚子）、草莓、芒果、木瓜和番石榴等。
若安好维生素：吃什么最快补充维生素c二、 蔬菜：西兰花、红椒、绿叶蔬菜（如菠菜和羽衣甘蓝）、西红柿、土豆和甜菜根等。
建议在日常饮食中多摄入这些食物来补充维生素C。同时，保持均衡的饮食，多样化地摄取各种营养物质，有助于身体健康。如果需要更专业的建议，请咨询医生或营养师。
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