富含维生素e和维生素b12的食物
若安好维生素：富含维生素e和维生素b12的食物
富含维生素e的食物：
若安好维生素：富含维生素e和维生素b12的食物一、 坚果和种子：如杏仁、榛子、腰果、花生、葵花籽、南瓜籽等。
若安好维生素：富含维生素e和维生素b12的食物二、 植物油：如菜籽油、葵花籽油、花生油等。
若安好维生素：富含维生素e和维生素b12的食物三、 蔬菜：菠菜、羽衣甘蓝、甜菜叶等绿叶蔬菜。
若安好维生素：富含维生素e和维生素b12的食物四、 水果：芒果、猕猴桃、草莓等。
若安好维生素：富含维生素e和维生素b12的食物五、 全谷类：燕麦、糙米、全麦面包等。
若安好维生素：富含维生素e和维生素b12的食物六、 豆类：大豆及其制品（如豆腐、豆浆）。
富含维生素b12的食物：
若安好维生素：富含维生素e和维生素b12的食物一、 动物性食品：动物肝脏（如鸡肝、鸭肝）、牛肉、猪肉、羊肉、鱼（如鲑鱼、金枪鱼）、蛋类和奶制品（如牛奶、酸奶、奶酪）是维生素b12的主要来源。
若安好维生素：富含维生素e和维生素b12的食物二、 加工食品：一些强化了维生素b12的食品，如早餐麦片、营养酵母和植物奶（如豆浆）。
由于维生素b12主要存在于动物性食物中，素食者或严格的纯素食者可能需要通过补充剂来确保摄入足够的维生素b12。如果你是这样的饮食者，最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：s**2
维生素套餐：4瓶周期装（90%老客户选择）-【年货节抢先购】inne彩虹条多维锌婴幼儿儿童复合维生素
维生素测评：我有缺铁性贫血，总是头晕，还感觉乏力，之前有吃过别的牌子的，一股很重的铁锈味，这款不会，吃了一段时间确实感觉效果不错，朋友都说我气色变好了。
维生素买家：t**5
维生素套餐：【女性专属】买1送1多维90粒盒-Swisse斯维诗男士50+复合维生素60片中老年男士矿物质营养素
维生素测评：坚持吃了一个月了，这个效果还是很明显的，确实能改善脸上肤色不均匀的情况，以及脸上蜡黄的情况都改善很多，而且味道也很不错，后续还会继续回购
维生素买家：t**0
维生素套餐：【尝鲜装】蓄骨粉钙120粒 强健骨骼-【加购！2号香菇年货节付定】Centrum善存海外中老年维生素275粒
维生素测评：天猫国际的钙尔奇扫码是正品！
维生素买家：筱**序
维生素套餐：优惠礼盒装】女士多维60片2瓶-澳洲swisse女士复合维生素片碘片50岁以上中老年妇女90粒进口
维生素测评：发货物流都很迅速，日期很新鲜，感谢赠品同时感谢客服树莓的耐心解答，处理问题非常专业迅速，购物体验非常满意！
维生素买家：t**7
维生素套餐：单盒装【吃100天】-积盛和碳酸钙D3咀嚼片90片儿童孕妇中老年男女成人维生素补钙正品
维生素测评：我之前上下楼梯膝盖无力，脚抽筋，现在都很少出现这些情况了。这个钙片吃的效果好
浏览“富含维生素e和维生素b12的食物”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：5岁儿童维生素d摄入量
下一篇：买维生素a怎么挑选
