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维生素e是一种脂溶性维生素，它对于身体的许多功能都有益处，包括抗氧化、保护皮肤和维护心血管健康。关于服用时间，其实并没有严格的规定说特定的时间效果最好，因为维生素e的吸收并不受饮食时间的影响，主要取决于你的饮食习惯和个人需求。
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一般来说，为了确保吸收，建议在饭后或与食物一起服用，因为维生素e是脂溶性的，与食物中的脂肪一同摄入可以帮助提高其吸收率。如果你是补充剂的形式，可以选择在任何你觉得方便的时候服用，但尽量保持每天在同一时间，这样更容易形成规律。
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不过，每个人的身体状况和需求不同，如果你有特殊的健康问题或者正在服用其他药物，最好在医生的指导下确定最佳的维生素e摄取时间。
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