维生素b12是哪些食物
若安好维生素：维生素b12是哪些食物
维生素B12，又称钴胺素，是一种水溶性维生素，对于人体的神经系统和红细胞的健康至关重要。它主要参与DNA合成、细胞分裂和能量产生。以下是一些富含维生素B12的食物：
若安好维生素：维生素b12是哪些食物一、 动物性食品：
- 红肉：牛肉、羊肉、猪肉等
- 家禽：鸡肉、火鸡
- 海鱼：鲑鱼、鲭鱼、鳕鱼、鳗鱼、虾
- 海鲜：蛤蜊、牡蛎、蟹、贻贝
- 蛋类：全蛋
- 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪（部分乳制品可能经过强化）
若安好维生素：维生素b12是哪些食物二、 加工食品：
- 加强型谷物或面包：一些早餐麦片、面包等可能添加了维生素B12
- 内脏：肝、肾
若安好维生素：维生素b12是哪些食物三、 维生素B12补充剂：如果你的饮食中缺乏这些食物，或者有特定的健康状况（如素食者、吸收不良症），可能需要通过补充剂来获取。
请注意，植物性食品中的维生素B12通常很难被人体有效吸收，因此纯素食者往往需要额外补充。如果你有任何关于维生素B12摄入的疑虑，建议咨询医生或营养师。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：z**8
维生素套餐：维生素C+zn泡腾片20片*支-善存29维生素多维元素片100片成人中老年2盒装善存
维生素测评：商品收到咯，特别喜欢，一收到就迫不及待地打开了，家人也很满意，这次购物体验不错
维生素买家：妮**e
维生素套餐：【大包装更划算】120片*2瓶礼盒-限时专享 进口善存中老年男士维生素200粒叶黄素矿物质
维生素测评：虚假发货，态度差的要命，先弄个假单号搞出走件物流，真实发货了又换单号更新物流，没货就没货还搞这一出，客服态度很差，不解决问题，也催不了快递，不会再来了，售后服务太差劲
维生素买家：t**1
维生素套餐：浅灰色-朗欧叶酸片100片备孕期孕早期男女士中老年维生素b9正品旗舰
维生素测评：有防伪码，吃起来安心，日常补钙的好东西
维生素买家：云**9
维生素套餐：【瓶】实惠装（送多维片）-买1发5】黄金搭档中老年成人复合多种维生素矿物质片
维生素测评：如果吃了有效果会继续回购的，
维生素买家：华**尔
维生素套餐：2件-星鲨维生素d3维生素d成人儿童滴剂孕妇vd非钙片女性补钙补D24粒
维生素测评：收到，暂时没问题。
浏览“维生素b12是哪些食物”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：生理期可以吃维生素e片吗为什么
