维生素b12是哪些食物
若安好维生素：维生素b12是哪些食物
维生素B12，又称钴胺素，是一种水溶性维生素，对于人体的神经系统和红细胞的健康至关重要。它主要参与DNA合成、细胞分裂和能量产生。以下是一些富含维生素B12的食物：
若安好维生素：维生素b12是哪些食物一、 动物性食品：
- 红肉：牛肉、羊肉、猪肉等
- 家禽：鸡肉、火鸡
- 海鱼：鲑鱼、鲭鱼、鳕鱼、鳗鱼、虾
- 海鲜：蛤蜊、牡蛎、蟹、贻贝
- 蛋类：全蛋
- 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪（部分乳制品可能经过强化）
若安好维生素：维生素b12是哪些食物二、 加工食品：
- 加强型谷物或面包：一些早餐麦片、面包等可能添加了维生素B12
- 内脏：肝、肾
若安好维生素：维生素b12是哪些食物三、 维生素B12补充剂：如果你的饮食中缺乏这些食物，或者有特定的健康状况（如素食者、吸收不良症），可能需要通过补充剂来获取。
请注意，植物性食品中的维生素B12通常很难被人体有效吸收，因此纯素食者往往需要额外补充。如果你有任何关于维生素B12摄入的疑虑，建议咨询医生或营养师。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**8
维生素套餐：儿童多维*瓶装-【专享】唯他瑞进口婴幼儿维生素AD软胶囊新生儿儿童
维生素测评：质量非常好，客服态度非常非常赞
维生素买家：t**3
维生素套餐：维生素E软胶囊60粒瓶（拍1发）-诺特兰德钙片中老年人儿童维生素D补咀嚼片男女官方正品非口服液
维生素测评：这是第二次买了！朋友认为还可以吧！
维生素买家：t**9
维生素套餐：女士VB*1瓶+VC*1瓶-纽斯葆钙片碳酸钙维生素D3中老年青少年成人女性孕妇咀嚼片礼盒装
维生素测评：跟着小红书博主推荐买的，看着还不错，主要是补充维生素的，密封很好
维生素买家：l**4
维生素套餐：60粒*盒|全家补D更划算-kwangdong复合维生素矿物质女性男士多维维生素b族叶酸锌维生素c
维生素测评：物美价廉，很OK，比实体店优惠太多了
维生素买家：s**2
维生素套餐：桔色-lilcritters丽贵小熊软糖维生素C儿童VC咀嚼复合抵抗力VC锌软糖
维生素测评：产品收到了，质量不错，以后会继续购买！
浏览“维生素b12是哪些食物”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：生理期可以吃维生素e片吗为什么
