吃维生素e和维生素c能通便
若安好维生素：吃维生素e和维生素c能通便
维生素e和维生素c本身并不能直接起到通便的作用。维生素e是一种脂溶性维生素，主要参与细胞的抗氧化过程，对皮肤、眼睛健康有益；而维生素c是一种水溶性维生素，有助于提高免疫力，促进铁的吸收，对皮肤、牙齿和骨骼健康有好处。
若安好维生素：吃维生素e和维生素c能通便第 1 部分
然而，一些食物富含维生素e和维生素c，如坚果、种子、绿叶蔬菜、柑橘类水果等，这些食物中还可能含有膳食纤维，膳食纤维可以增加肠道蠕动，帮助改善便秘。所以，保持良好的饮食习惯，摄入足够的膳食纤维，同时补充适量的维生素e和维生素c，可能会间接地对改善便秘有所帮助。
若安好维生素：吃维生素e和维生素c能通便第 2 部分
如果你经常有便秘问题，建议你咨询医生或营养师，他们可以根据你的具体情况给出更专业的建议。有时候，便秘可能是其他健康问题的症状，需要找出原因并针对性治疗。
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