含维生素c最多的水果是哪些
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维生素c，又称为抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，对人体健康有着多种作用，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤等。以下是一些含有丰富维生素c的水果：
若安好维生素：含维生素c最多的水果是哪些一、 橙子：橙子是维生素c含量最高的水果之一，一个中等大小的橙子（约120克）就能提供超过100%的每日推荐摄入量。
若安好维生素：含维生素c最多的水果是哪些二、 猕猴桃：猕猴桃被称为“维c之王”，一个中等大小的猕猴桃大约含有160-190毫克的维生素c。
若安好维生素：含维生素c最多的水果是哪些三、 草莓：草莓也富含维生素c，一杯（约150克）草莓可以提供约70-90毫克的维生素c。
若安好维生素：含维生素c最多的水果是哪些四、 柠檬：柠檬虽然味道较酸，但维生素c含量极高，一个柠檬可以提供约50毫克的维生素c。
若安好维生素：含维生素c最多的水果是哪些五、 菠萝：菠萝含有丰富的维生素c，一个中等大小的菠萝（约180克）大约含有130毫克的维生素c。
若安好维生素：含维生素c最多的水果是哪些六、 石榴：石榴也是维生素c的好来源，一颗中等大小的石榴能提供约80毫克的维生素c。
若安好维生素：含维生素c最多的水果是哪些七、 蓝莓：蓝莓虽然个头小，但每杯（约140克）蓝莓含有约14毫克的维生素c。
请注意，不同种类和大小的水果，其维生素c含量可能会有所差异，以上数据仅供参考。为了保证摄入足够的维生素c，建议多样化饮食，适量食用各种水果。
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