经常喝酒会缺少什么维生素

若安好维生素：经常喝酒会缺少什么维生素

经常饮酒可能会导致维生素B1（硫胺素）的缺乏。维生素B1对于维持神经系统健康、心脏功能以及帮助身体将食物转化为能量非常重要。酒精会影响身体对维生素B1的吸收，并加速其通过尿液排出，从而可能导致缺乏。

若安好维生素：经常喝酒会缺少什么维生素第 1 部分

长期大量饮酒的人群特别需要注意维生素B1的补充，因为维生素B1缺乏可能会引起一种叫做韦尼克-科尔萨科夫综合症（Wernicke-Korsakoff syndrome）的严重疾病，表现为精神错乱、记忆问题和协调障碍等症状。

若安好维生素：经常喝酒会缺少什么维生素第 2 部分

除了维生素B1之外，长期饮酒也可能影响其他维生素和矿物质的吸收或代谢，比如维生素A、维生素D、维生素E、维生素K和锌等，因此保持均衡饮食和适量饮酒对健康非常重要。如果存在饮酒习惯并且担心营养素摄入不足，建议咨询医生或营养专家获得专业指导。

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