橙汁中的维生素c含量
若安好维生素：橙汁中的维生素c含量
橙汁是一种很好的维生素C来源。一杯（约240毫升）鲜榨橙汁通常含有大约93毫克的维生素C。然而，这个数值可能会因为橙汁的品牌、加工方式和是否添加了额外的维生素C等因素有所不同。
若安好维生素：橙汁中的维生素c含量第 1 部分
值得注意的是，市售的橙汁为了延长保质期，可能经过了巴氏杀菌或热处理，这可能会导致部分维生素C的损失。此外，一些市售橙汁产品可能还会添加糖分和其他成分。因此，如果考虑健康因素，鲜榨橙汁或者未经过高温处理的橙汁可能是更好的选择。
若安好维生素：橙汁中的维生素c含量第 2 部分
维生素C对于人体有很多好处，包括增强免疫系统、促进伤口愈合以及抗氧化等作用。不过，过量摄入维生素C也可能带来副作用，所以建议按照推荐的每日摄入量来摄取维生素C。成年人每天推荐的维生素C摄入量大约在75-90毫克之间。
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