维生素c和维生素b2能长期服用吗
若安好维生素：维生素c和维生素b2能长期服用吗
维生素C和维生素B2（也称为核黄素）是人体必需的营养素，但过量摄入也可能带来副作用。一般来说，正常情况下，适量补充是可以长期进行的。
若安好维生素：维生素c和维生素b2能长期服用吗一、 维生素C：成年人每天的推荐摄入量为75-90毫克，对于某些人群如吸烟者、孕妇或运动员可能需要更多。长期服用过量的维生素C可能会导致腹泻、胃部不适、尿频等问题，甚至影响铁的吸收。所以，最好在医生或营养师的指导下补充。
若安好维生素：维生素c和维生素b2能长期服用吗二、 维生素B2：成年男性每天推荐摄入量为若安好维生素：维生素c和维生素b2能长期服用吗一、3毫克，女性为若安好维生素：维生素c和维生素b2能长期服用吗一、1毫克。过量摄入可能导致皮肤发红、皮疹、消化不良等症状。一般情况下，正常饮食就能满足需求，如果需要额外补充，也应该在医生建议下进行。
总的来说，除非有特定的健康状况或医生的建议，否则不建议长期大量服用维生素。保持均衡饮食，获取足够的维生素是最重要的。如有特殊情况，请咨询专业医疗人员。
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