什么东西维生素高
若安好维生素：什么东西维生素高
许多食物都富含各种维生素，具体哪种“东西”维生素含量高取决于你想了解哪一类维生素。例如：
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- **维生素A**：动物肝脏、胡萝卜、甜薯和绿叶蔬菜等。
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- **维生素B群**（如B1、B2、B6、B12等）：全谷类、肉类、鱼类、蛋类、豆类、坚果等。
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- **维生素C**：柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿、绿叶蔬菜等。
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- **维生素D**：鱼肝油、富含脂肪的鱼类（如鲑鱼、金枪鱼）、强化食品（如牛奶和橙汁）等。
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- **维生素E**：坚果、种子、植物油和绿叶蔬菜等。
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- **维生素K**：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、肝脏、鱼油等。
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每种食物根据其营养成分不同，含有不同的维生素。如果你有特定的维生素需求或想了解某种维生素丰富的食物，请告诉我，我可以提供更详细的信息。
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