什么是维生素b3的食物
若安好维生素：什么是维生素b3的食物
维生素B3，也称为尼克酸或烟酸，是一种水溶性维生素，在人体内有多种重要功能。它参与能量代谢、神经传递和皮肤健康等过程。以下是一些富含维生素B3的食物：
若安好维生素：什么是维生素b3的食物一、 瘦肉：牛肉、猪肉、羊肉等红肉是维生素B3的良好来源。
若安好维生素：什么是维生素b3的食物二、 鸡蛋：鸡蛋黄含有丰富的维生素B3。
若安好维生素：什么是维生素b3的食物三、 鱼类：比如三文鱼、鲭鱼、鳗鱼等富含维生素B3。
若安好维生素：什么是维生素b3的食物四、 豆类和豆制品：如豆腐、豆浆、鹰嘴豆、红豆等。
若安好维生素：什么是维生素b3的食物五、 坚果和种子：如花生、杏仁、核桃、亚麻籽等。
若安好维生素：什么是维生素b3的食物六、 全谷物：燕麦、糙米、全麦面包等。
若安好维生素：什么是维生素b3的食物七、 蔬菜：菠菜、甜菜根、西兰花等绿叶蔬菜含有一定量的维生素B3。
若安好维生素：什么是维生素b3的食物八、 水果：香蕉和草莓虽然不高，但也有一定的含量。
请注意，虽然这些食物富含维生素B3，但为了确保获得足够的营养，建议保持均衡饮食。如果你需要补充特定的维生素B3，可能需要通过补充剂来达到推荐摄入量。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：汪**1
维生素套餐：盒装 买2送1【升级款.0】威猛-GNC复合男士多维升级版60片健安喜多种维生素片b族vc含烟酰胺钙锌
维生素测评：这款维生素我以为就是普通维生素呢，没想到吃到真的有效果啊，真的挺不错的，媳妇现在老乖了，不闹腾了
维生素买家：林**心
维生素套餐：【11-17岁】汤臣倍健多种维生素咀嚼片60片-保元德多维元素片男士复合多种维生素B族维生素C片锌硒钙片vc维A
维生素测评：不错，两个宝贝和我自己吃的都是这个牌子的，医生推荐的
维生素买家：8**x
维生素套餐：【收藏加购，优先发货】-【tvb识货专属】拜耳OneADay女士综合维生素B多种复合维生素矿物
维生素测评：总算是找到一款适合我老公吃的维生素了，推荐推荐
维生素买家：c**y
维生素套餐：00片礼盒装-Swisse斯维诗多种复合维生素女士维eb族综合力她维多维
维生素测评：一直复购，稳定好评
维生素买家：g**z
维生素套餐：(（高浓度VC）活性维C1000mg150片)2-Swisse斯维诗女士多维复合综合维生素b维生素c片50+女性
维生素测评：搞活动的时候价格比代购便宜
浏览“什么是维生素b3的食物”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：钙维生素d软胶囊的作用及功能主治
下一篇：吃维生素d要晒太阳吗
