b族维生素什么食物里有
若安好维生素：b族维生素什么食物里有
B族维生素是一组水溶性维生素，包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12等。这些维生素在许多日常食物中都可以找到。以下是一些富含B族维生素的食物：
若安好维生素：b族维生素什么食物里有一、 粮食类：全麦面包、糙米、燕麦、玉米、小麦胚芽、糙米、黑米等。
若安好维生素：b族维生素什么食物里有二、 肉类和鱼类：鸡肉、鱼、牛肉、猪肉、羊肉、鸡蛋、鸭蛋、海鲜（如三文鱼、虾、蟹）等。
若安好维生素：b族维生素什么食物里有三、 豆类和豆制品：豆腐、豆浆、黑豆、绿豆、豌豆、扁豆等。
若安好维生素：b族维生素什么食物里有四、 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪。
若安好维生素：b族维生素什么食物里有五、 蔬菜：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝、油菜、西兰花）、胡萝卜、甜椒、西红柿、芦笋、蘑菇等。
若安好维生素：b族维生素什么食物里有六、 水果：香蕉、橙子、草莓、猕猴桃、芒果等。
若安好维生素：b族维生素什么食物里有七、 坚果和种子：杏仁、核桃、花生、亚麻籽、南瓜籽等。
若安好维生素：b族维生素什么食物里有八、 酵母和酵母提取物：在面包、啤酒、酵母片中也含有丰富的B族维生素。
请注意，不同的食物组合可以提供更全面的B族维生素。为了确保膳食均衡，建议多样化饮食。如果你有特定的营养需求或限制，最好咨询营养师或医生的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：l**0
维生素套餐：维生素c+e+烟酸【2瓶120片】-双鲸悦而维生素d3滴剂60粒婴幼儿童成人孕妇补钙阳光瓶正品
维生素测评：宝贝收到了，经常吃可以补充身体所需维生素
维生素买家：李**5
维生素套餐：6粒x盒VD【优惠推荐】-星鲨维生素AD滴剂60粒孕妇宝宝儿童维生素ad胶囊夜盲症小儿佝偻病
维生素测评：医生说孩子需要吃维D，日期也算新鲜吧，一直在吃，之前在药店买过，这次在官网买，价格实惠，客服很有耐心，有需要还会再来。
维生素买家：t**9
维生素套餐：【标准装】1瓶500ml，口服，详见说明书-加购！星鲨维生素d3维d补钙vd宝宝儿童钙片幼儿孕妇30粒一岁
维生素测评：货已收到了，物流挺快的，谢谢。
维生素买家：只**8
维生素套餐：100片x1盒【每片含6重营养】-【香菇来了】澳特力叶黄素软糖维生素儿童营养品
维生素测评：日期新鲜，质量有保证，比实体店价格便宜很多，吃完了再拍
维生素买家：x**0
维生素套餐：周期装】20粒维e+60片蓝莓叶黄素酯-【烈儿宝贝】澳特力叶黄素维生素儿童多维营养软糖
维生素测评：买了两次了，希望有效果，
浏览“b族维生素什么食物里有”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：女人缺少维生素d在家吃什么补
下一篇：月经来了可以吃维生素e吗
