维生素c长期大量服用会引起便秘吗
若安好维生素：维生素c长期大量服用会引起便秘吗
维生素C（也称为抗坏血酸）是一种水溶性维生素，通常被认为是相对安全的。然而，长期大量服用维生素C可能会引起一些副作用。
若安好维生素：维生素c长期大量服用会引起便秘吗第 1 部分
关于便秘的问题，实际上，维生素C通常是作为轻泻剂使用的，特别是在较高剂量下。这是因为维生素C是水溶性的，身体不能长时间储存它，多余的维生素C会通过尿液排出体外。当摄入大量维生素C时，它可以增加肠道中的渗透压，导致更多的水分进入肠道，从而软化大便并促进排便。因此，维生素C过量通常不会引起便秘，反而可能帮助缓解便秘。
若安好维生素：维生素c长期大量服用会引起便秘吗第 2 部分
不过，每个人对维生素C的反应不同，有些人可能会经历不同的效果。如果出现任何不寻常的症状或不适，建议减少维生素C的摄入量，并咨询医生或营养专家的意见。同时，保持均衡饮食和适量运动是预防便秘的最佳方法。
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