成人维生素d用量标准
若安好维生素：成人维生素d用量标准
成年人的维生素D推荐摄入量因个体差异和健康状况不同而有所变化。一般来说，健康的成年人每天的维生素D推荐摄入量为：
若安好维生素：成人维生素d用量标准一、 日常需求：15-20毫克（600-800国际单位，IU）。
若安好维生素：成人维生素d用量标准二、 高风险人群：可能需要更高的剂量，如孕妇、哺乳期妇女、老年人、素食者或缺乏阳光照射的人群，可能需要高达2000-4000 IU/天。
然而，过量摄入维生素D可能会有副作用，例如肾结石、钙沉积在血管壁等。因此，最好在医生或营养师的指导下调整维生素D的补充剂量。如果你经常晒太阳，或者饮食中富含富含维生素D的食物（如鱼、蛋黄和强化的牛奶），可能就不需要额外补充。
请记住，每个人的情况都是独特的，以上信息仅供参考。如有任何健康问题，请咨询专业医疗人员。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：w**8
维生素套餐：【猛涨钙礼盒装】橙子味*2-迪巧小黄条液体钙婴幼儿童补钙维生素vd非乳钙200ml*3盒
维生素测评：这款感觉还可以，小孩子能吸收，味道也能接受
维生素买家：1**杰
维生素套餐：孕妇钙*1瓶-钙片青少年长高12岁以上10岁6岁儿童补钙维生素d锌搭赖氨酸生长素
维生素测评：价格很实惠，性价比很高，算是平价好物，会回购的
维生素买家：麦**笔
维生素套餐：共60粒-naturewise婴幼儿童宝宝维生素d3滴剂1000iu软胶囊型nw阳光瓶vd3
维生素测评：小孩总是经常生病，朋友推荐的，多吃一些维生素
维生素买家：t**0
维生素套餐：叶黄素软糖-Swisse斯维诗钙片中老年补钙维生素d柠檬酸钙片青少年孕妇保健品
维生素测评：收到叶黄素软糖啦，给妹妹买的我先帮忙尝一下，甜甜的好吃，希望能缓解她的近视呀
维生素买家：1**x
维生素套餐：【维DK-橙子味】儿童成长钙*1盒-【交个朋友】Swisse斯维诗柠檬酸钙片孕妇中老年男女补钙维生素d3
维生素测评：在阿里大药房赶上活动一起就买了俩很合适的，吃迪巧也好几年了信得过，带孩子去医院医生都是建议要吃钙片补钙，选择这款主要是因为里面有vd，Vk，促进钙吸收，价格实惠包装完好，还有夸下大象小型很可爱，是苹果味道，糖果的口感适合小朋友，宝宝每天都知道提醒我给她吃，是给娃补钙的好产品，好评。
浏览“成人维生素d用量标准”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃维生素d为什么头痛
下一篇：怎么看维生素a是否缺乏
