辟谷可以吃维生素c吗女生吃多少
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辟谷期间，由于身体处于断食状态，消化系统会得到休息，一般建议在辟谷期间尽量减少补充维生素C等营养素，因为这些通常需要通过食物来摄取。如果你选择在辟谷期间补充维生素C，建议选择轻度的、易于吸收的形式，如含有天然维生素C的食物或者低剂量的维生素C片。
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对于女生来说，正常情况下每天推荐摄入的维生素C量大约是75-90毫克（mg）/天。但辟谷期间，由于身体需求可能有所变化，建议在结束辟谷后根据个人的具体情况和营养师的指导来调整补充量。如果决定补充，可以从10-25mg开始，逐渐增加，但不超过每日推荐摄入量。
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请注意，辟谷是一种较为严格的饮食控制方式，应在专业人士的指导下进行，以确保身体健康。
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