哪些食物b12维生素比较多
若安好维生素：哪些食物b12维生素比较多
维生素b12，也称为钴胺素，是一种水溶性维生素，对红细胞生成、神经功能和dna合成至关重要。以下是一些富含维生素b12的食物：
若安好维生素：哪些食物b12维生素比较多一、 动物性食品：动物性食物是维生素b12的主要来源，包括：
- 红肉（牛肉、羊肉、猪肉）
- 家禽（鸡肉、鸭肉、火鸡）
- 海鱼（鲑鱼、鲭鱼、鳗鱼、虾、蟹）
- 贝类（牡蛎、蛤蜊、扇贝）
- 奶制品（牛奶、酸奶、奶酪）
- 鸡蛋
若安好维生素：哪些食物b12维生素比较多二、 加工食品：一些加工食品可能强化了维生素b12，如早餐谷物、植物奶（如豆浆、杏仁奶等的强化版）和营养酵母。
若安好维生素：哪些食物b12维生素比较多三、 农场动物粪便制成的微生物肥料培养的食物，如土壤培育的蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）或某些菌菇（如香菇）。
如果你是素食者或者严格的纯素食者，可能需要通过维生素b12补充剂来确保摄入足够的量，因为植物性食物中的维生素b12很难被人体吸收利用。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：窝**梨
维生素套餐：养生堂维e10粒-日本合利他命维生素D3与镁清爽酸奶咀嚼钙片男女中老年青少年补钙
维生素测评：一直都是吃这个牌子，吃了快十年了。
维生素买家：t**6
维生素套餐：48克盒装2盒（蓝莓味）-【临期】美国bronson进口中老年男复合维生素b族多维片vb锌硒钙片
维生素测评：挺好，有需要再来
维生素买家：t**9
维生素套餐：维生素c400粒【4岁以上】-Swisse斯维诗女士中老年人复合维生素50+女性多维补钾增强抵抗力
维生素测评：买了几年了，一如既往的好，孩子爱吃
维生素买家：h**6
维生素套餐：推荐周期装【咨询客服享优惠】-维生素c咀嚼片vc含片儿童成人甜橙味100粒维b维C正品FL
维生素测评：我上班族天天对着电脑，眼睛很干涩，疲劳，每天我坚持吃上一颗，现在眼睛不怎么干涩，而且也不怎么流泪了，现在我的视线感觉比之前清楚多了，眼睛清亮了很多，眼睛是润润的效果不错，还会继续回购的挺喜欢的，推荐朋友们购买。
维生素买家：雨**冬
维生素套餐：橘子味*2-汤臣倍健维满c维生素c咀嚼vc片儿童青少年成人补维c泡腾片
维生素测评：一直在吃此款产品，感觉挺好的。
浏览“哪些食物b12维生素比较多”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：补钙就是补充维生素d吗
下一篇：维生素b保肝护肝有用吗
