哪些食物b12维生素比较多
若安好维生素：哪些食物b12维生素比较多
维生素b12，也称为钴胺素，是一种水溶性维生素，对红细胞生成、神经功能和dna合成至关重要。以下是一些富含维生素b12的食物：
若安好维生素：哪些食物b12维生素比较多一、 动物性食品：动物性食物是维生素b12的主要来源，包括：
- 红肉（牛肉、羊肉、猪肉）
- 家禽（鸡肉、鸭肉、火鸡）
- 海鱼（鲑鱼、鲭鱼、鳗鱼、虾、蟹）
- 贝类（牡蛎、蛤蜊、扇贝）
- 奶制品（牛奶、酸奶、奶酪）
- 鸡蛋
若安好维生素：哪些食物b12维生素比较多二、 加工食品：一些加工食品可能强化了维生素b12，如早餐谷物、植物奶（如豆浆、杏仁奶等的强化版）和营养酵母。
若安好维生素：哪些食物b12维生素比较多三、 农场动物粪便制成的微生物肥料培养的食物，如土壤培育的蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）或某些菌菇（如香菇）。
如果你是素食者或者严格的纯素食者，可能需要通过维生素b12补充剂来确保摄入足够的量，因为植物性食物中的维生素b12很难被人体吸收利用。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**8
维生素套餐：服用方法：每日1次，每次1粒-百合康复合B族维生素片180片男女成人b1b2b6叶酸烟酰胺vb维B熬夜
维生素测评：货物收到！等待服用后看效果如何！再说平价！
维生素买家：s**8
维生素套餐：2盒装（1岁以上）-GNC健安喜男士综合复合维生素保健品女生维生素b维生素C钙片女维
维生素测评：简直不要太好，大品牌值得信赖，物廉价美，满意！双十一福利真不错，屯了几个月的货，哈哈哈。五星好评！
维生素买家：k**k
维生素套餐：【4盒装】复购优选钙磷维D同补144片-GNC健安喜时光包女士40男女性50每日营养包复合维生素多种矿物质
维生素测评：都快过期了，是还有多少囤货？？？
维生素买家：金**吴
维生素套餐：【礼盒装适用于1岁以上】盒*48粒预防维A维D缺乏-Swisse斯维诗男士营养复合维生素120片B族综合营养VC维E
维生素测评：一起买了盒，女儿之前吃过，现在买给儿子吃！做活动价格便宜，买了盒，日期也挺新的！
维生素买家：l**1
维生素套餐：浅黄色-7770美乐家多种维生素矿物质片女士型90片女维成人官网正品 专柜
维生素测评：快递物流：发货很快，客服回复问题很及时耐心，包装完好，东西看着是正品
浏览“哪些食物b12维生素比较多”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：补钙就是补充维生素d吗
下一篇：维生素b保肝护肝有用吗
