维生素b在哪些食物中含量高
若安好维生素：维生素b在哪些食物中含量高
维生素b族是一个庞大的家族，包括了多种维生素，如维生素b1（硫胺素）、维生素b2（核黄素）、维生素b3（烟酸）、维生素b5（泛酸）、维生素b6、维生素b7（生物素）、维生素b9（叶酸）和维生素b12。它们在人体内有着重要的作用，如能量代谢、神经系统健康、红细胞生成等。
以下是一些富含维生素b的食物：
若安好维生素：维生素b在哪些食物中含量高一、 粮谷类：全麦面包、糙米、燕麦、玉米、小麦胚芽等。
若安好维生素：维生素b在哪些食物中含量高二、 肉类和鱼类：牛肉、猪肉、鸡肉、鱼（如鲑鱼、鳗鱼）、虾、鸡蛋等。
若安好维生素：维生素b在哪些食物中含量高三、 蔬菜：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝、西兰花）、豆类（如豌豆、黑豆）、胡萝卜、甜椒等。
若安好维生素：维生素b在哪些食物中含量高四、 水果：香蕉、橙子、草莓、猕猴桃、李子等。
若安好维生素：维生素b在哪些食物中含量高五、 奶制品：牛奶、酸奶、乳酪等。
若安好维生素：维生素b在哪些食物中含量高六、 坚果和种子：杏仁、核桃、花生、亚麻籽等。
若安好维生素：维生素b在哪些食物中含量高七、 酵母和发酵食品：酵母、酸奶、酸菜、豆豉等。
请注意，不同维生素b在各种食物中的含量可能有所差异，均衡饮食是获取足够维生素b的关键。如果你有特定的营养需求或疑虑，建议咨询专业营养师或医生。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：这**背
维生素套餐：5mg*100粒x5瓶-HealthyCare澳洲进口无糖维生素c咀嚼片VC片焕白成人家庭装500粒
维生素测评：本来有点担心，不过去验证了，是行货，是个好卖家
维生素买家：t**6
维生素套餐：1瓶VC软糖60粒-NewNordic小银树综合维生素软糖复合营养素120粒成人儿童B12/VC
维生素测评：好好吃，味道不错！吃完还会回购
维生素买家：麻**人
维生素套餐：升级版南京同仁堂维生素e瓶-健美生维生素c美白淡斑内服澳洲成人vc咀嚼片正品护手霜
维生素测评：发货及时，收到货后立刻打开，拿出一粒用了。脸部效果很好，用一段时间效果更佳，多买几瓶，比药房要经济实惠呢！
维生素买家：宝**9
维生素套餐：【尝新装】蓄力粉钙120粒-星鲨维生素d3滴剂30粒胶囊儿童婴儿成人补充VD正品星沙
维生素测评：钙片已经收到了，服务不错。
维生素买家：t**7
维生素套餐：60粒x1盒-Nature'sWay澳萃维女性复合维生素佳思敏VC成人综合多维碘化钾片
维生素测评：很划算囤货。双十一的时候买的
浏览“维生素b在哪些食物中含量高”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素a可以帮助修复鼻粘膜吗
下一篇：吃什么维生素加速身体代谢
