b族维生素用量标准
若安好维生素：b族维生素用量标准
b族维生素是一组复杂的维生素，包括b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6（吡哆醇）、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12（钴胺素）等。它们在人体内的需求量因人而异，取决于年龄、性别、健康状况和生活方式等因素。
一般来说，成人的日常推荐摄入量如下：
若安好维生素：b族维生素用量标准一、 硫胺素（b1）：成年人每天约需要若安好维生素：b族维生素用量标准一、1-若安好维生素：b族维生素用量标准一、2毫克。
若安好维生素：b族维生素用量标准二、 核黄素（b2）：成年人每天约需要若安好维生素：b族维生素用量标准一、1-若安好维生素：b族维生素用量标准一、3毫克。
若安好维生素：b族维生素用量标准三、 烟酸（b3）：成年人每天约需要14-16毫克（分为niacinamide和niacin，两者需求量不同）。
若安好维生素：b族维生素用量标准四、 泛酸（b5）：成年人每天约需要5-10毫克。
若安好维生素：b族维生素用量标准五、 吡哆醇（b6）：成年人每天约需要若安好维生素：b族维生素用量标准一、3-若安好维生素：b族维生素用量标准一、7毫克。
若安好维生素：b族维生素用量标准六、 生物素（b7）：成年人每天约需要30微克。
若安好维生素：b族维生素用量标准七、 叶酸（b9）：成年人每天约需要400-600微克，孕妇和哺乳期妇女需求量更高。
若安好维生素：b族维生素用量标准八、 钴胺素（b12）：成年人每天约需要若安好维生素：b族维生素用量标准二、4微克，老年人和素食者可能需要更多。
这些是平均值，具体需求可能会根据个人情况有所不同。如果你有特殊的健康状况或正在服用特定药物，最好咨询医生或营养师来确定你的具体需求。同时，不要过量补充维生素，过量摄入某些b族维生素也可能对身体造成负面影响。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：淘**9
维生素套餐：甜橙+草莓+水蜜桃+蓝莓+葡萄【100片】-仁和叶酸片中老年成人白发黑发头发补B12维生素B6正品
维生素测评：各种口味的都有，补充维生素C
维生素买家：钱**客
维生素套餐：【视力+骨骼】D6粒4盒+AD6粒1岁以下4盒-21金维他复合维生素中老年男士140片多种b族维生素维CVd钙铁锌硒
维生素测评：虚假宣传，货不对版，收到的货与宣传页面不一致，与客服联系也不回复。图一是我收到的货。图二是商家宣传的，带蓝色奶嘴鲸鱼图案的。图三是店家回复说不同版本的包装，但是并没有我收到的这种版本。随后再联系客服就无人答复
维生素买家：史**能
维生素套餐：盒装-美国拜耳oneaday中老年复合维生素50岁男女65粒补充钙维B
维生素测评：比我在药店买的要便宜多多了，好划算，而且作为长期吃的，肯定还是选择名气大的药店更好
维生素买家：坚**来
维生素套餐：【给女友的礼物】女维软糖150粒-现货保税 美国Kirkland柯克兰成人多种复合综合维生素矿物质500粒
维生素测评：吃着还行，感觉有点用
维生素买家：西**2
维生素套餐：女维礼盒共120片-星鲨维生素d3滴剂婴幼儿童宝宝成人预防D缺乏性佝偻病骨质疏松症
维生素测评：补充一下维生素，这个多维片好，可以补充多种的，看了一下成分表还有钙，营养很全面啊！推荐给朋友了
浏览“b族维生素用量标准”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素b族的十大好处
下一篇：大木维生素产地真在核辐射区么
