什么水果补充维生素c含量高
若安好维生素：什么水果补充维生素c含量高
富含维生素c的水果有很多，以下是一些常见的：
若安好维生素：什么水果补充维生素c含量高一、 橙子：橙子是维生素c的宝库，一个中等大小的橙子（约100克）可以提供大约53毫克的维生素c。
若安好维生素：什么水果补充维生素c含量高二、 猕猴桃：猕猴桃被称为“维生素c之王”，一个中等大小的猕猴桃含有超过100毫克的维生素c。
若安好维生素：什么水果补充维生素c含量高三、 草莓：草莓也是维生素c的良好来源，一杯（约150克）新鲜草莓可以提供约75毫克的维生素c。
若安好维生素：什么水果补充维生素c含量高四、 柠檬：柠檬是酸味水果，虽然小，但维生素c含量丰富，一个柠檬可以提供约53毫克的维生素c。
若安好维生素：什么水果补充维生素c含量高五、 菠萝：菠萝是热带水果，每100克新鲜菠萝含有约47毫克的维生素c。
若安好维生素：什么水果补充维生素c含量高六、 石榴：石榴中的维生素c含量较高，一颗中等大小的石榴可以提供约84毫克的维生素c。
若安好维生素：什么水果补充维生素c含量高七、 蓝莓：蓝莓含有丰富的抗氧化物质，包括维生素c，一杯（约150克）蓝莓大约有14毫克的维生素c。
若安好维生素：什么水果补充维生素c含量高八、 西红柿：虽然通常被认为是蔬菜，但西红柿也含有不少维生素c，一个中等大小的番茄含有约14毫克的维生素c。
以上这些水果都是维生素c的良好来源，日常饮食中适量摄入可以帮助提高免疫力，促进铁质吸收，保持皮肤健康。
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