成人每日需要多少维生素d

若安好维生素：成人每日需要多少维生素d

成人的维生素D推荐摄入量因年龄、性别和健康状况而异。以下是一般的建议：

若安好维生素：成人每日需要多少维生素d一、 婴儿（0-12个月）：母乳喂养的婴儿通常通过母乳获取足够的维生素D，不需要额外补充。对于人工喂养的婴儿，可能需要根据医生建议补充400-1000国际单位（IU）/日。

若安好维生素：成人每日需要多少维生素d二、 幼儿（1-3岁）：400-600 IU/日。

若安好维生素：成人每日需要多少维生素d三、 学龄前儿童（4-8岁）：600-800 IU/日。

若安好维生素：成人每日需要多少维生素d四、 青少年（9-18岁）：800-1000 IU/日。

若安好维生素：成人每日需要多少维生素d五、 成年人（19-70岁）：1000-2000 IU/日。

若安好维生素：成人每日需要多少维生素d六、 老年人（71岁以上）：2000-4000 IU/日，但应避免过量，因为高剂量的维生素D可能会有副作用。

这些数值仅供参考，具体的维生素D需求可能会因个体差异、季节、皮肤暴露在阳光下的时间等因素而有所不同。如果你有任何疑问或需要个人化的建议，最好咨询医生或营养师。在补充维生素D时，也应注意不要超过每日安全摄入上限（一般认为是4000 IU/日）。

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