十二维生素的作用及功能是什么
若安好维生素：十二维生素的作用及功能是什么
"十二维生素"这个说法并不准确，通常我们所说的维生素一共有13种，包括维生素A、B族（维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12）、C、D、E和K。每种维生素都有其特定的作用和功能：
若安好维生素：十二维生素的作用及功能是什么一、 维生素A：对视力有保护作用，参与眼睛的视觉细胞形成，也有助于皮肤健康和免疫系统。
若安好维生素：十二维生素的作用及功能是什么二、 B族维生素：各有不同的功能，如B1（硫胺素）有助于能量代谢，B2（核黄素）参与能量产生，B3（烟酸）有助于心血管健康，B5（泛酸）参与能量和脂肪代谢，B6（吡哆醇）对神经系统有益，B7（生物素）参与蛋白质合成，B9（叶酸）对胎儿神经管发育至关重要，B12（钴胺素）维护红细胞生成等。
若安好维生素：十二维生素的作用及功能是什么三、 维生素C：强抗氧化剂，增强免疫力，促进铁吸收，对皮肤、牙齿和胶原蛋白有重要作用。
若安好维生素：十二维生素的作用及功能是什么四、 维生素D：帮助身体吸收钙，维持骨骼健康，也与免疫系统功能有关。
若安好维生素：十二维生素的作用及功能是什么五、 维生素E：抗氧化剂，保护细胞免受自由基损伤，对皮肤和心脏健康有益。
若安好维生素：十二维生素的作用及功能是什么六、 维生素K：参与凝血过程，对于骨骼和血管健康很重要。
因此，每种维生素都扮演着不同的角色，共同维持人体正常生理功能。但请注意，过量摄入某些维生素也可能有害，建议在日常饮食中保持均衡摄取。
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