维生素c助排便吗
若安好维生素：维生素c助排便吗
维生素C本身并不直接帮助排便，但它可以通过间接的方式对肠道健康产生影响。维生素C是一种抗氧化剂，有助于增强免疫系统，并且它还具有一定的酸性，这可能有助于软化大便，从而使其更容易通过肠道。
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但是，如果大量摄入维生素C补充剂，可能会导致腹泻，因为人体在无法完全吸收过量的维生素C时，会通过增加水分含量来帮助排出多余的维生素C，这可能会导致大便变稀。
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总的来说，保持良好的肠道健康和规律排便更推荐通过均衡饮食、充足的水分摄入以及适量的身体活动来实现。如果你有排便困难的问题，建议咨询医生或营养专家，以获得针对性的建议。
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