菠菜的维生素含量是多少
若安好维生素：菠菜的维生素含量是多少
菠菜是一种营养丰富的蔬菜，含有多种维生素。以下是每100克新鲜菠菜中常见维生素的大致含量：
若安好维生素：菠菜的维生素含量是多少第 1 部分
- 维生素a：约469国际单位（iu）
若安好维生素：菠菜的维生素含量是多少第 2 部分
- 维生素c：约28毫克
若安好维生素：菠菜的维生素含量是多少第 3 部分
- 维生素k：约157%的rdi（推荐每日摄入量）
若安好维生素：菠菜的维生素含量是多少第 4 部分
- 维生素e：约0.8毫克
若安好维生素：菠菜的维生素含量是多少第 5 部分
- 维生素b1（硫胺素）：约0.13毫克
若安好维生素：菠菜的维生素含量是多少第 6 部分
- 维生素b2（核黄素）：约0.04毫克
若安好维生素：菠菜的维生素含量是多少第 7 部分
- 维生素b6：约0.1毫克
若安好维生素：菠菜的维生素含量是多少第 8 部分
- 维生素b5（泛酸）：约1.4毫克
若安好维生素：菠菜的维生素含量是多少第 9 部分
- 维生素b9（叶酸）：约232微克
若安好维生素：菠菜的维生素含量是多少第 10 部分
请注意，这些数值可能会因菠菜的成熟度、生长环境等因素略有差异。同时，烹饪过程中维生素可能会有所损失，所以生吃或轻度烹饪可以更好地保留营养。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：l**3
维生素套餐：8瓶天然维E【送2瓶多维片】-钙尔奇孕妇钙片柠檬酸钙维生素d3孕期哺乳期女性补钙60粒官方正品
维生素测评：货是正品，无异味。包装正规漂亮，生产日期是近期的，物美价廉。
维生素买家：雪**儿
维生素套餐：4瓶装【复合b族100粒】-100片*5盒 维多莱钙加维生素D3咀嚼片100片正品中老年钙
维生素测评：刷快手看到挺火就买了
维生素买家：m**0
维生素套餐：100片x2瓶-哈药六朴雪补铁血口服液维生素B12儿童女性孕妇补铁气虚血亏补
维生素测评：坚持补充维生素b
维生素买家：t**4
维生素套餐：100片x1盒【每片含6重营养】-【四瓶装】朗迪钙维生素D3咀嚼片60片成人碳酸钙儿童青少年钙片
维生素测评：一直吃这个钙片，老品牌值得信赖。
维生素买家：邵**y
维生素套餐：维生素c电解质泡腾片青柠可乐味1支-东荣堂正品锌镁片男士性维生素b1b2族促睾酮素功能官方旗舰店N3
维生素测评：这个维生素很不错，每天一片，有效果，下次买别的口味
浏览“菠菜的维生素含量是多少”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素c天天吃有副作用吗
下一篇：补充维生素d的最佳办法
