正常人一天需要多少维生素b族
若安好维生素：正常人一天需要多少维生素b族
维生素B族是一个大家庭，包括多种维生素，每种维生素的功能和需求量略有不同。一般来说，成年人每天对维生素B的需求量如下：
若安好维生素：正常人一天需要多少维生素b族一、 维生素B1（硫胺素）：0.8-若安好维生素：正常人一天需要多少维生素b族一、2毫克
若安好维生素：正常人一天需要多少维生素b族二、 维生素B2（核黄素）：若安好维生素：正常人一天需要多少维生素b族一、1-若安好维生素：正常人一天需要多少维生素b族一、3毫克
若安好维生素：正常人一天需要多少维生素b族三、 维生素B3（烟酸或尼克酸）：14-16毫克（如果以尼克酸计）
若安好维生素：正常人一天需要多少维生素b族四、 维生素B5（泛酸）：5-10毫克
若安好维生素：正常人一天需要多少维生素b族五、 维生素B6（吡哆醇）：若安好维生素：正常人一天需要多少维生素b族一、3-若安好维生素：正常人一天需要多少维生素b族一、7毫克
若安好维生素：正常人一天需要多少维生素b族六、 维生素B7（生物素）：30微克
若安好维生素：正常人一天需要多少维生素b族七、 维生素B9（叶酸）：400-600微克（孕妇需要更多）
若安好维生素：正常人一天需要多少维生素b族八、 维生素B12（氰钴胺或甲钴胺）：若安好维生素：正常人一天需要多少维生素b族二、4微克
这些是平均值，具体需求可能因个体差异、饮食习惯、健康状况等因素有所不同。如果你有特殊的营养需求或疾病状态，建议咨询医生或营养师来确定你的个人需求。同时，均衡饮食是获取足够维生素B的最佳方式，多吃富含维生素B的食物，如全谷类、瘦肉、鱼、蛋、奶制品和新鲜蔬菜水果等。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**6
维生素套餐：50mg*60粒x2盒-【买1送1】国医制药氨基酸牦牛骨鲨鱼软骨维生素D钙无蔗糖型
维生素测评：吃了感觉皮肤更没有那么干燥了，还不错，跟别的维生素一起搭配着吃，还可以
维生素买家：花**5
维生素套餐：【巩固装】买送2实发5瓶约60%老顾客选择-钙片维生素d成年中老年人补钙女性士可搭配腿抽筋骨质腰腿疼疏松
维生素测评：比较实惠是同仁堂的维生素e含量高有100mg每粒。
维生素买家：浪**苑
维生素套餐：60片x盒【0天用量】还你肌肤好状态-迪巧儿童钙片维生素d3咀嚼片3岁以上青少年官方好吃的店正品
维生素测评：这个维生素EC片，西南药业生产的保护皮肤组织修补，保持血管的完整性。包装精美，口感好，下次还会再来购买。
维生素买家：l**4
维生素套餐：维生素e软胶囊+面膜纸-纽斯葆牌液体钙碳酸钙维生素D钙片男女成人老年人中老年软胶囊维d
维生素测评：东西收到了，看起还可以，中途有点小插曲，客服已在处理
维生素买家：小**弯
维生素套餐：1盒装天然VE200+赠送鑫福来VC100片-纽斯葆牌液体钙碳酸钙维生素D钙片男女成人老年人中老年软胶囊维d
维生素测评：是真品，与家里从药店买的一样的维生素E比较了一下，一模一样，但这个价格要便宜很多，而且还送了维C，下次一定复购。
浏览“正常人一天需要多少维生素b族”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：多种维生素能随便补吗
下一篇：缺乏维生素b会引起什么疾病
