成人维生素d一天的最大剂量
若安好维生素：成人维生素d一天的最大剂量
成年人每天推荐的维生素D摄入量通常为10微克（400国际单位，IU）或15微克（600国际单位，IU），这取决于具体来源。然而，这个剂量是平均值，个体差异较大，比如老年人、孕妇、哺乳期妇女和某些疾病患者可能需要更高的剂量。
若安好维生素：成人维生素d一天的最大剂量第 1 部分
过量摄入维生素D可能会导致中毒，症状包括恶心、呕吐、腹泻、头痛、骨痛、肌肉无力、心律不齐等。因此，除非在医生指导下，不要自行超过每日推荐摄入量。如果你担心自己的维生素D水平，应咨询医生进行检测和建议。
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