35岁女性每天需多少维生素e
若安好维生素：35岁女性每天需多少维生素e
对于35岁的女性，推荐的维生素E摄入量通常是15毫克（或约22.4 IU）每天。这是根据美国国家科学院医学研究所（现为健康指标与评估研究所）设定的每日推荐摄入量（RDA）。需要注意的是，这个值是指营养素的日推荐摄入量，以满足大部分个体的需求。
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然而，实际需求可能因个人健康状况、饮食习惯等因素而有所不同。例如，孕妇和哺乳期妇女可能需要更高的维生素E摄入量。如果有特殊健康状况或饮食限制，最好咨询医生或营养专家来确定最合适的摄入量。
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此外，过量摄入维生素E也可能带来健康风险，因此不建议超过可耐受最高摄入水平（UL），对于成人来说，这一数值是1000毫克（约1460 IU）。
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在补充任何维生素或矿物质之前，了解自己的身体状况并咨询医疗专业人士总是明智的选择。
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