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补铁搭配维生素c维c是普通的还是

2025-05-01 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:64


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维生素c有助于铁的吸收,因为它可以增加铁的生物利用率。所以,当你补铁时,搭配维生素c是有益的。不过,这里的维生素c并不一定特指某种特定的品牌或类型,一般的维生素c补充剂或者富含维生素c的食物(如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等)都可以起到这个作用。


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若安好维生素:补铁搭配维生素c维c是普通的还是第 1 部分

建议你在选择补铁产品时,可以选择含有维生素c的复合营养品,或者在服用铁剂前后半小时内食用一些富含维生素c的食物,以提高铁的吸收效果。但请注意,过量摄入维生素c可能会有副作用,所以请根据个人需要和医生建议来确定摄入量。


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