成年人每日维生素c摄入量多少mg
若安好维生素：成年人每日维生素c摄入量多少mg
成年人的维生素C推荐摄入量根据不同的性别和年龄阶段有所不同。一般来说，成年男性每日推荐摄入量为90毫克（mg），而成年女性为75毫克（mg）。但这个数值可能会因个体差异、健康状况和生活习惯等因素有所调整。孕妇和哺乳期妇女的需求量会更高一些。
若安好维生素：成年人每日维生素c摄入量多少mg第 1 部分
请注意，过量摄入维生素C通常不会对健康造成严重影响，但超过身体需要的大量摄入可能会导致腹泻等副作用。如果你有特殊的健康状况或者正在服用药物，最好咨询医生或营养师来确定你的个人需求量。
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