什么水果中有维生素b12
若安好维生素：什么水果中有维生素b12
维生素b12，又称钴胺素，主要存在于动物性食物中，植物性食物中非常罕见。因此，我们通常不会在水果中找到大量的维生素b12。以下是富含维生素b12的一些食物：
若安好维生素：什么水果中有维生素b12一、 动物肝脏：如猪肝、鸡肝等，是维生素b12的极好来源。
若安好维生素：什么水果中有维生素b12二、 海产品：如三文鱼、鳗鱼、蟹、蛤蜊等海鱼和贝类。
若安好维生素：什么水果中有维生素b12三、 蛋类：全蛋含有一定量的维生素b12。
若安好维生素：什么水果中有维生素b12四、 奶制品：如牛奶、酸奶、奶酪等，特别是经过强化的乳制品。
若安好维生素：什么水果中有维生素b12五、 肉类：牛肉、羊肉、猪肉等。
请注意，如果你是严格的素食者或者遵循严格的植物性饮食，可能需要通过补充剂来确保摄入足够的维生素b12，因为人体无法自行合成这种维生素。
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