什么食物里面有维生素ad
若安好维生素:什么食物里面有维生素ad

维生素a和d是两种重要的脂溶性维生素,它们在许多食物中都可以找到。以下是一些富含维生素a和d的食物:

若安好维生素:什么食物里面有维生素ad一、 **维生素a**:

- **动物源性食品**:肝脏(如鸡肝、猪肝),鱼(如三文鱼、鳕鱼、鳗鱼)、虾、蛋黄、牛奶和奶制品(如酸奶、芝士)、甜红椒、胡萝卜。

- **植物源性食品**:深绿色叶菜(如菠菜、羽衣甘蓝)、南瓜、红薯、芒果、杏子等含有β-胡萝卜素,人体可以转化为维生素a。

若安好维生素:什么食物里面有维生素ad二、 **维生素d**:

- **动物源性食品**:鱼(如鲑鱼、鳕鱼、鲭鱼)、鱼肝油、鸡蛋、牛奶和奶制品(强化的牛奶和酸奶)。
- **阳光**:人体皮肤暴露在阳光下可以自然合成维生素d,但需要注意的是过度暴晒会增加皮肤癌的风险,应在适当的时间和地点进行。
- **补充剂**:如果饮食中缺乏,可以通过维生素d补充剂来获取。
请注意,虽然这些食物富含维生素a和d,但为了确保摄入足够的量,建议保持均衡饮食,并可能根据个人需要咨询医生或营养师。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:振**6
维生素套餐:儿童专用版一瓶-康恩贝钙D软胶囊液体钙成人中老年男女性钙片补钙维生素D3碳酸钙
维生素测评:这款宝贝太棒了,增强免疫力,物超所值。
维生素买家:刁**3
维生素套餐:【10瓶巩固装】到手价15.9瓶-盖利安钙片旗舰店补骨叶苷维生素d3k2中天骏康丐钙片青少年钙利安
维生素测评:货真价实物美价廉,客服服务也很好
维生素买家:t**7
维生素套餐:盒装-迪巧儿童钙片d3K2维生素咀嚼片钙青少年成长期专用补钙官方旗舰店
维生素测评:物流很给力,性价比很高,比实体店实惠,以后还会回购
维生素买家:夜**衫
维生素套餐:0.92g*90片x5盒|疗程装更优惠-钙片中老年人液体钙正品官方旗舰店腿抽筋腰腿疼骨质疏松维生素d
维生素测评:味道我不喜欢红色的
维生素买家:随**5
维生素套餐:6瓶驼奶钙片【共600片】-孕妇钙片孕期专用液体钙孕晚期哺乳期女性补钙k2维生素d3官方正品
维生素测评:物美价廉的“仁和”佐宁牌钙维生素D软胶囊,营养素补充剂,净含量:100克(100粒)瓶装。保质期长达24个月,好评。
浏览“什么食物里面有维生素ad”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:含维生素a的植物蔬菜
下一篇:吃什么东西有维生素c
