什么食物里面有维生素ad
若安好维生素:什么食物里面有维生素ad

维生素a和d是两种重要的脂溶性维生素,它们在许多食物中都可以找到。以下是一些富含维生素a和d的食物:

若安好维生素:什么食物里面有维生素ad一、 **维生素a**:

- **动物源性食品**:肝脏(如鸡肝、猪肝),鱼(如三文鱼、鳕鱼、鳗鱼)、虾、蛋黄、牛奶和奶制品(如酸奶、芝士)、甜红椒、胡萝卜。

- **植物源性食品**:深绿色叶菜(如菠菜、羽衣甘蓝)、南瓜、红薯、芒果、杏子等含有β-胡萝卜素,人体可以转化为维生素a。

若安好维生素:什么食物里面有维生素ad二、 **维生素d**:
- **动物源性食品**:鱼(如鲑鱼、鳕鱼、鲭鱼)、鱼肝油、鸡蛋、牛奶和奶制品(强化的牛奶和酸奶)。
- **阳光**:人体皮肤暴露在阳光下可以自然合成维生素d,但需要注意的是过度暴晒会增加皮肤癌的风险,应在适当的时间和地点进行。
- **补充剂**:如果饮食中缺乏,可以通过维生素d补充剂来获取。
请注意,虽然这些食物富含维生素a和d,但为了确保摄入足够的量,建议保持均衡饮食,并可能根据个人需要咨询医生或营养师。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:一**周
维生素套餐:钙维生素D片200片(mini钙)-康恩贝钙D软胶囊维生素D液体钙碳酸钙青少年中老年成人400粒礼盒
维生素测评:买给家里长辈吃的方便还不错
维生素买家:陶**3
维生素套餐:【维DK-苹果味】儿童成长钙*1盒-安利纽崔莱钙镁锰锌铜维生素D片250片青少中老年成人钙片高钙正品
维生素测评:回购的,这次的日期能接受,孩子一直吃这款
维生素买家:z**7
维生素套餐:100片x1盒-普丽普莱美国进口钙片添加维生素D中老年液体钙片男女骨密度200粒
维生素测评:和医院开的一样,这个价买的更划算。日期,到明年八月。
维生素买家:风**1
维生素套餐:【巩固装】买送2实发5瓶约60%老顾客选择-朗迪钙维生素D维生素K软胶囊DK液体钙补钙成人中老年200粒碳酸钙
维生素测评:一般都是吃一粒,脸上服一粒,效果感觉会更明显一点,尤其是脸上的皱纹,感觉现在皱纹没有像之前似的那么的深了效果挺好的用完这瓶再回购
维生素买家:阿**0
维生素套餐:复合维生素【5瓶巩固装】-汤臣倍健钙片液体钙软胶囊维生素dk正品成中老年人补钙d3男女
维生素测评:之前水土不服回来嘴唇上发了两个大泡,家里的维生素B都吃完了,这次正好凑单,赶紧买,家里还得必备下呀!
浏览“什么食物里面有维生素ad”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:含维生素a的植物蔬菜
下一篇:吃什么东西有维生素c
