经常服用维生素b12好吗
若安好维生素：经常服用维生素b12好吗
维生素B12，也称为钴胺素，是人体必需的维生素之一，主要用于红细胞生成、神经系统的正常功能以及DNA合成。对于大多数人来说，日常饮食中摄取足够的维生素B12是完全可以满足身体需求的。
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然而，有一些情况下可能需要额外补充维生素B12，比如素食者、严格的纯素食者（因为他们的食物中几乎不含维生素B12），老年人、胃肠道疾病患者、吸收不良综合症或者某些药物使用者等。长期大剂量服用维生素B12并不推荐，因为它可能会对肾脏造成负担，而且超过身体所需也可能导致其他问题。
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如果你有特定的健康状况或疑虑，最好咨询医生或营养师的建议，他们可以根据你的具体情况来判断是否需要补充维生素B12以及适当的剂量。
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