成人每日需要的维生素c为多少克
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成年人每日推荐的维生素C摄入量因不同的健康组织而略有不同，但一般建议如下：
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- 中国营养学会建议，成年男性每天应摄取100毫克的维生素C，而成年女性则为85毫克。
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- 美国国家科学院、工程院和医学院建议，成年男性的维生素C推荐日摄取量为90毫克，而成年女性则是75毫克。此外，孕妇和哺乳期妇女的建议摄入量会更高一些。
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请注意，这里的单位是毫克（mg），而不是克（g）。1克等于1000毫克。因此，上述数值远小于1克。适量补充维生素C对维持身体健康非常重要，但过量摄入也可能导致不良反应。如果您有特殊的健康状况或需求，请咨询专业的医疗人员获取个性化建议。
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