什么食物维生素d含量多
若安好维生素：什么食物维生素d含量多
维生素d是一种脂溶性维生素，主要通过皮肤暴露在阳光下合成，也可以从一些食物中获取。以下是一些富含维生素d的食物：
若安好维生素：什么食物维生素d含量多一、 **鱼类：** 鱼类是维生素d的主要来源，特别是那些在阳光下生活的鱼。例如，鲑鱼、鳕鱼、鲭鱼、沙丁鱼和鲈鱼都含有丰富的维生素d。
若安好维生素：什么食物维生素d含量多二、 **鱼肝油：** 鱼肝油是天然的维生素d浓缩物，含有大量的维生素d3。
若安好维生素：什么食物维生素d含量多三、 **鸡蛋：** 鸡蛋黄也含有一定的维生素d，尤其是经过特殊饲养的鸡蛋（如添加了鱼粉）。
若安好维生素：什么食物维生素d含量多四、 **奶制品：** 牛奶、酸奶、芝士等乳制品通常会被强化维生素d，尤其是儿童专用的牛奶和豆浆。
若安好维生素：什么食物维生素d含量多五、 **某些谷物和早餐食品：** 一些早餐谷物、橙汁、酸奶和一些加工过的食品也会添加维生素d。
若安好维生素：什么食物维生素d含量多六、 **蘑菇：** 在阳光照射后，某些种类的蘑菇（如鸡腿菇、口蘑）也能产生维生素d，不过这需要在户外生长条件。
若安好维生素：什么食物维生素d含量多七、 **补充剂：** 如果食物摄入不足，可以选择维生素d的营养补充剂。
请注意，每个人的维生素d需求可能不同，建议根据个人情况和医生建议适量摄取。如果你经常晒太阳困难或者居住地阳光不足，可能需要通过饮食或补充剂来保证足够的维生素d摄入。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**1
维生素套餐：【加强款】仁和血橙B族*瓶+送仁和维C*1瓶-jamieson健美生进口中老年男士多维矿物质复合片综合维生素*90片
维生素测评：宝贝收到了，包装很好，尝了一下味道好极了
维生素买家：z**o
维生素套餐：VC（高含量款）60粒*瓶-FACNL日本芳珂60岁代男士营养包复合维生素钙老年人保健品
维生素测评：可以，试试看
维生素买家：t**4
维生素套餐：修正多种b族维生素片*5瓶-保税25.7 美国GNC女性50岁以上中老年复合维生素矿物质120缓释片
维生素测评：还不错，平时嘴巴老是有口疮，试着用用看，味道还是可以的，发货速度也快。
维生素买家：为**8
维生素套餐：500mlx1瓶-保税26.3 美国GNC男士性50岁+以上中老年综合复合多种维生素120粒
维生素测评：喝喝试试好了再来
维生素买家：c**7
维生素套餐：10%*20gx1盒+2盒尤维佳维A15g+20%尿素160ml-钙片+碳酸钙维生素D中老年成人男女性儿童d3补钙正品
维生素测评：第二次来购买这款药了，上次用着觉得去鸡皮是很不错的，这次特意给我闺蜜也购买一套，这个组合装搭配的效果是很不错的！
浏览“什么食物维生素d含量多”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：长期吃b族维生素好吗
下一篇：黄芪和维生素e一起服用有啥功效
