小龙虾和维生素c吃多少会中毒
若安好维生素:小龙虾和维生素c吃多少会中毒

小龙虾本身并不会导致维生素c中毒,因为它们并不含有大量的维生素c。维生素c主要存在于蔬菜、水果和某些动物产品中,如柑橘类、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等。

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然而,过量摄入任何营养素都可能对健康产生负面影响。例如,过量的维生素c(通常指的是超过每日推荐摄入量的10倍或更多)可能会导致胃部不适、腹泻、恶心、呕吐等症状,长期大量摄入还可能引发草酸盐结石等问题。对于成年人,每日推荐的维生素c摄入量大约是90毫克(男性)或75毫克(女性),具体数值可能因人而异,取决于年龄、性别和健康状况。

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所以,如果你在食用小龙虾的同时也在补充维生素c,建议控制总的摄入量,确保不超过每日推荐值,并且注意饮食均衡。如果有任何健康疑虑,最好咨询医生或营养师的意见。


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