每天补充b族维生素多少毫克为好
若安好维生素：每天补充b族维生素多少毫克为好
B族维生素的需求量因人而异，取决于年龄、性别、健康状况以及生活方式等因素。一般来说，成年人每日推荐摄入量如下：
若安好维生素：每天补充b族维生素多少毫克为好一、 维生素B1（硫胺素）：男性约若安好维生素：每天补充b族维生素多少毫克为好一、2-若安好维生素：每天补充b族维生素多少毫克为好一、5毫克，女性约若安好维生素：每天补充b族维生素多少毫克为好一、1-若安好维生素：每天补充b族维生素多少毫克为好一、3毫克。
若安好维生素：每天补充b族维生素多少毫克为好二、 维生素B2（核黄素）：男性约若安好维生素：每天补充b族维生素多少毫克为好一、1-若安好维生素：每天补充b族维生素多少毫克为好一、3毫克，女性约若安好维生素：每天补充b族维生素多少毫克为好一、1-若安好维生素：每天补充b族维生素多少毫克为好一、2毫克。
若安好维生素：每天补充b族维生素多少毫克为好三、 维生素B3（烟酸或尼克酸）：男性和女性均为14-16毫克。
若安好维生素：每天补充b族维生素多少毫克为好四、 维生素B5（泛酸）：男性和女性均为5毫克。
若安好维生素：每天补充b族维生素多少毫克为好五、 维生素B6（吡哆醇）：男性和女性均为若安好维生素：每天补充b族维生素多少毫克为好一、3-若安好维生素：每天补充b族维生素多少毫克为好一、7毫克。
若安好维生素：每天补充b族维生素多少毫克为好六、 维生素B7（生物素）：虽然没有固定的RDA，但一般认为成人的推荐摄入量在30微克到100微克之间。
若安好维生素：每天补充b族维生素多少毫克为好七、 维生素B9（叶酸）：孕妇需要较高量，如每天400-600微克；非孕妇成年女性为400微克，男性为300微克。
若安好维生素：每天补充b族维生素多少毫克为好八、 维生素B12（氰钴胺）：男性和女性均为若安好维生素：每天补充b族维生素多少毫克为好二、4微克。
这些数值仅供参考，实际需求可能因个体差异而有所不同。如果你有特殊饮食习惯、疾病或正在服用特定药物，最好咨询医生或营养师以获取个人化的建议。同时，保持均衡饮食，确保从食物中获取足够的B族维生素比单纯依赖补充剂更为理想。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：l**3
维生素套餐：0粒x2盒+伊可新（一岁以上）0粒共发90粒-老爸评测witsbb健敏思维生素ad婴幼儿童新生儿宝宝ad胶囊保税仓
维生素测评：虽然还没开始使用，单发货很快，物流也很给力，
维生素买家：t**5
维生素套餐：【尝鲜体验】1瓶维E（推荐5瓶更划算）-青岛双鲸悦而维生素D3滴剂24粒400IU成人儿童补充vd维生素d佝偻病
维生素测评：肤色变好看了红润了很多，脂肪粒也在见少，含量挺高，脸上滑滑的特别细腻以后买产品就来这一家了，而且这款产品的价格也比较实惠。
维生素买家：w**3
维生素套餐：【g（无糖）橙子味共150袋】-汤臣倍健液体钙片中老年人成年男女性补钙维生素DK正品官方
维生素测评：去年吃过一阵，孩子长高几公分，今年春天再吃吃，希望涨到理想身高
维生素买家：t**9
维生素套餐：【联系客服入会再送0粒】-葆迪乐复合多种维生素B族矿物质片女士孕妇专用孕期叶酸片备孕期
维生素测评：用来补充维生素C，相信大牌子的实力，配合护肤应该会有点淡化痘印的效果
维生素买家：t**0
维生素套餐：6粒x1盒维AD（0-1岁）|补D体验装-维生素k正品官方旗舰店成人美国进口维生素k2mk7K1k2K3骨骼凝血片
维生素测评：脾气不新鲜感觉有点像假货
浏览“每天补充b族维生素多少毫克为好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：谷维素维生素b1能和中药一起吃吗
下一篇：备孕期吃维生素d的作用和功效
