老年人一天需要多少维生素a
若安好维生素：老年人一天需要多少维生素a
对于老年人来说，维生素A的需求量并没有特别单独为老年人设定的标准，但一般成年人的推荐摄入量可以作为一个参考。根据中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版），成年男性每日推荐摄入维生素A 800微克视黄醇活性当量(μg RAE)，而成年女性则为700微克视黄醇活性当量(μg RAE)。
若安好维生素：老年人一天需要多少维生素a第 1 部分
需要注意的是，“视黄醇活性当量”这个单位是考虑到不同来源的维生素A在人体内的吸收效率而设定的。例如，β-胡萝卜素等前体维生素A在转化为视黄醇时的转化率约为12:1。
若安好维生素：老年人一天需要多少维生素a第 2 部分
然而，具体到每个老年人的实际需求可能会因个人健康状况、饮食习惯、是否有慢性疾病等因素有所不同。因此，建议老年人根据自己的具体情况，在医生或营养师的指导下确定合适的维生素A摄入量。同时，过量摄入维生素A也可能对健康造成不利影响，所以不要自行大量补充维生素A补充剂。
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