每天吃四片维生素c好吗
若安好维生素：每天吃四片维生素c好吗
一般情况下，成年人每日推荐的维生素C摄入量为75-90毫克（男）和60-75毫克（女）。如果你每天吃四片标准剂量的维生素C片（每片100毫克），那么你可能会摄入超过推荐量。过量摄入维生素C可能会导致消化不良、腹泻、肾结石等问题，而且长期大量摄入可能对身体造成负担。
若安好维生素：每天吃四片维生素c好吗第 1 部分
如果你有特定的健康需求，比如运动员需要增加抗氧化剂的摄入，或者医生建议你额外补充维生素C，那么你应该遵循医生或专业人士的指导。否则，保持在日常推荐范围内摄取维生素C是比较合适的。如果你有任何疑问，最好咨询营养师或医生。
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