常吃维生素c和b族好吗
若安好维生素：常吃维生素c和b族好吗
维生素C和B族维生素是我们日常饮食中非常重要的营养素，它们对身体健康有着多方面的好处。
若安好维生素：常吃维生素c和b族好吗一、 维生素C：又称为抗坏血酸，对人体有以下作用：
- 增强免疫力：帮助身体抵抗感染。
- 促进铁吸收：对于缺铁性贫血有一定的辅助作用。
- 保护皮肤：有助于保持皮肤健康，减少皱纹。
- 抗氧化：有助于清除体内的自由基，预防衰老。
- 伤口愈合：对于伤口的修复和愈合有帮助。
若安好维生素：常吃维生素c和b族好吗二、 B族维生素：包括多种维生素，如B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）等，它们的主要作用有：
- 能量代谢：参与体内糖、蛋白质和脂肪的分解，提供能量。
- 神经系统功能：维持神经系统的正常运作，缓解压力和焦虑。
- 皮肤健康：有助于保持皮肤健康，防止皮炎和湿疹。
- 肝脏健康：维护肝脏功能，预防脂肪肝和某些疾病。
- 头发、指甲生长：对头发和指甲的生长有重要作用。
虽然维生素C和B族对健康有益，但过量摄入也可能带来问题。例如，过量的维生素C可能导致腹泻，而某些B族维生素（如B6）过量可能影响神经系统。因此，建议在医生或营养师的指导下，根据个人需要合理摄取这些维生素。均衡饮食是获取这些营养素的最佳方式，通过食物来获取比单独补充剂更安全有效。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：c**x
维生素套餐：0粒x1盒-21金维他中老年女性复合维生素矿物质140片 妈妈健康DK补钙礼盒
维生素测评：一直在这家买，比药店便宜
维生素买家：l**6
维生素套餐：【橙子味45片】儿童钙（推荐拍）-大保龙褪黑素维生素B6片300mg/片*60片改善睡眠中老年人成人
维生素测评：和药店的不一样，这是保健品，药店的有OTC标志，大家看清楚再决定要不要买
维生素买家：红**子
维生素套餐：100片x1盒+大卫早早孕试剂10条（无需尿杯）-加拿大原装CENTRUM善存中老年女士50+矿物质复合维生素250粒
维生素测评：物美价廉，好评吧
维生素买家：小**1
维生素套餐：柠檬西柚味-菜鸟保税仓 澳大利亚Swisse斯维诗中老年50+岁男士复合维生素90片
维生素测评：比美乐家线下店便宜很多，挺好喝的，物美价廉。
维生素买家：q**2
维生素套餐：维生素B族咀嚼片【酸甜橙子味】100粒瓶-加拿大原装CENTRUM善存中老年男士50+矿物质复合维生素250粒
维生素测评：一直吃桃李的面包，价格亲民分量足味道好，小孩上学来不及可以带走路上吃
浏览“常吃维生素c和b族好吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：唇炎需要吃维生素b2吗
下一篇：高血脂吃维生素e有用吗男性
