代谢不好补充维生素b
若安好维生素：代谢不好补充维生素b
维生素b族对身体的新陈代谢有重要作用，特别是维生素b1（硫胺素）、维生素b2（核黄素）、维生素b3（烟酸）和维生素b5（泛酸）等。如果你的代谢功能不佳，可能需要通过食物或补充剂来增加这些维生素的摄入。
以下是一些富含维生素b的食物建议：
若安好维生素：代谢不好补充维生素b一、 碳水化合物：全谷类（如燕麦、糙米）、豆类、蔬菜（如菠菜、西兰花）和水果（如香蕉、橙子）富含b1。
若安好维生素：代谢不好补充维生素b二、 肉类、鱼、蛋类和奶制品：富含b2、b3、b6和b12。
若安好维生素：代谢不好补充维生素b三、 坚果和种子：如杏仁、核桃、亚麻籽含有丰富的b群维生素。
若安好维生素：代谢不好补充维生素b四、 酵母和发酵食品：如酵母片、酸奶、酸菜等是天然的维生素b5来源。
若安好维生素：代谢不好补充维生素b五、 某些绿叶蔬菜和柑橘类水果：含有维生素b6。
如果饮食调整后仍然觉得不足，可以考虑服用维生素b复合片，但请在医生或营养师的指导下使用，因为过量摄入某些维生素可能会有副作用。同时，改善生活方式，如保持良好的睡眠、适量运动、减少压力也有助于提高新陈代谢。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：城**1
维生素套餐：600片复合维生素（强健体质美毛护肤-DOBO多种复合维生素b族片新陈代谢增强提高女士男士专用免疫力
维生素测评：没什么味道，整片的不吃，掰碎了放到猫粮里，吃，先吃吃看吧，看后期有什么效果。再继续屯
维生素买家：c**i
维生素套餐：1件-有效期至25年8月2日莱特维健男士复合维生素女士营养番茄红素90粒
维生素测评：我不太爱吃水果，所以都是吃维生素片补充维生素，挺好的。中途买过其他的维生素，虽然更便宜，但感觉都挺坑的。还是觉得这款更可靠。
维生素买家：t**8
维生素套餐：100片x1盒+大卫早早孕试纸10条（赠10尿杯）-Perfectil Hair护发女士养发生物素密发美发复合综合维生素营养
维生素测评：收到，好评
维生素买家：t**4
维生素套餐：【成人钙片】盖中盖110片*瓶装-GNC女士综合multivitamin复合维生素180粒多元素矿物质片不含铁碘
维生素测评：非常不错的品牌，家里人也都很喜欢，一天吃一粒很方便，缺钙抽筋的吃了很有用，改善了很多。
维生素买家：i**9
维生素套餐：高钙软糖60粒*2盒+赠玉油柑*2袋-初因高能线粒体补充精力抗易疲劳男性女士复合维生素辅酶q10胶囊
维生素测评：打开就吃了一个，味道非常不错。也有嚼劲，也非常好吃，推荐购买，多补补身体补补钙
浏览“代谢不好补充维生素b”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：包菜含维生素c吗百度百科
下一篇：补充维生素c哪个品牌好
