海带含维生素b吗
若安好维生素：海带含维生素b吗
海带是一种营养丰富的海藻，它含有多种维生素和矿物质。然而，关于维生素B的含量，海带并不是维生素B的主要来源。海带中较为人所知的营养成分包括碘、钙、铁以及维生素A、C和K等。
若安好维生素：海带含维生素b吗第 1 部分
虽然海带不以维生素B含量高著称，但并不意味着完全没有。实际上，大多数食物都含有微量的维生素B，只是含量可能相对较低。如果需要补充维生素B，通常建议从动物肝脏、肉类、鱼类、蛋类、奶制品以及一些全谷物和豆类中获取，因为这些食物中含有较高量的维生素B。
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