哪些蔬菜维生素c含量高一点
若安好维生素：哪些蔬菜维生素c含量高一点
维生素c，又称为抗坏血酸，是人体必需的营养素之一，对免疫系统、皮肤健康、铁质吸收等都有重要作用。以下是一些维生素c含量较高的蔬菜：
若安好维生素：哪些蔬菜维生素c含量高一点一、 红辣椒：红辣椒是维生素c含量最高的食物之一，100克新鲜红辣椒中可以提供约195毫克的维生素c。
若安好维生素：哪些蔬菜维生素c含量高一点二、 花椰菜：花椰菜富含维生素c，100克花椰菜头可以提供约60毫克的维生素c。
若安好维生素：哪些蔬菜维生素c含量高一点三、 橙色和红色甜椒：比如胡萝卜、甜红椒，它们也含有丰富的维生素c，100克分别可以提供约50-140毫克。
若安好维生素：哪些蔬菜维生素c含量高一点四、 西兰花：100克西兰花含有约78毫克的维生素c。
若安好维生素：哪些蔬菜维生素c含量高一点五、 青椒：青椒是维生素c的良好来源，100克青椒大约含有60-140毫克的维生素c。
若安好维生素：哪些蔬菜维生素c含量高一点六、 菠菜：菠菜虽然不如上述蔬菜那么高，但每100克也能提供约30毫克的维生素c。
若安好维生素：哪些蔬菜维生素c含量高一点七、 卷心菜：卷心菜含有约47毫克的维生素c。
若安好维生素：哪些蔬菜维生素c含量高一点八、 草莓：虽然不是蔬菜，但草莓是水果中维生素c含量较高的，100克新鲜草莓有约60毫克。
若安好维生素：哪些蔬菜维生素c含量高一点九、 苹果：苹果也是水果，但维生素c含量相对较低，100克苹果约含有9毫克的维生素c。
请注意，新鲜蔬菜的维生素c含量通常比加工过的蔬菜更高，所以尽量选择新鲜食材。
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