11岁孩子缺维生素d吃什么可以补
若安好维生素：11岁孩子缺维生素d吃什么可以补
11岁的孩子如果缺维生素D，可以通过以下食物来补充：
若安好维生素：11岁孩子缺维生素d吃什么可以补一、 **鱼类**：富含维生素D的鱼类有鲑鱼、鳕鱼、鳗鱼、鲭鱼等。每周建议食用2-3次，如烤鱼或清蒸鱼。
若安好维生素：11岁孩子缺维生素d吃什么可以补二、 **蛋黄**：鸡蛋黄是天然的维生素D来源，尤其是有机鸡蛋，每天一个即可。
若安好维生素：11岁孩子缺维生素d吃什么可以补三、 **牛奶和奶制品**：强化维生素D的牛奶和酸奶是好选择，如果没有强化，可以选择全脂产品，因为脂肪可以帮助身体更好地吸收维生素D。
若安好维生素：11岁孩子缺维生素d吃什么可以补四、 **鱼肝油**：虽然不是日常食物，但作为补充剂，在医生建议下可以适当服用。
若安好维生素：11岁孩子缺维生素d吃什么可以补五、 **蘑菇**：某些蘑菇在阳光照射后会生成维生素D，比如香菇，不过晒过的蘑菇维生素D含量有限。
若安好维生素：11岁孩子缺维生素d吃什么可以补六、 **谷物和橙汁**：有些谷物和橙汁经过强化，含有适量的维生素D。
若安好维生素：11岁孩子缺维生素d吃什么可以补七、 **户外活动**：让孩子多在户外活动，尤其是在阳光充足的时候，皮肤暴露在阳光下也能帮助体内合成维生素D。
请记住，尽管食物是获取维生素D的重要途径，但孩子的饮食应该多样化，最好还是咨询专业医生或营养师，根据孩子的具体情况制定合适的补充方案。如果严重缺乏，可能需要额外的维生素D补充剂。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**6
维生素套餐：多维赖氨酸1盒-美国拜耳美信钙片Citracal柠檬酸钙维生素D3补钙中老年钙
维生素测评：自从过年那波现在怕了，所以买了好多盒这个，每天喝一条，让我娃也跟着一起喝
维生素买家：t**1
维生素套餐：维生素c60粒瓶-B朴诺液体钙维生素D3钙片高中青少年孕妇钙片腰腿疼中老年长期补
维生素测评：买过两次了，挺好。
维生素买家：l**7
维生素套餐：【周期装】高含量VB180片-拜耳美信钙Citracal柠檬酸钙维生素D3小颗粒中老年钙2盒
维生素测评：一直在这个店买药品，客服非常好，非常优秀，尤其售后人员非常优秀。
维生素买家：变**技
维生素套餐：100粒x2盒+2盒维生素C片-拜耳力度伸成人钙片维生素D维C咀嚼片VC60片补钙中老年人腿抽筋
维生素测评：大家全万别买！商家虚假宣传！收到的根本和图片上的不一样！所含的成分也不一样！
维生素买家：月**快
维生素套餐：2000U700U*6粒x1盒维AD（1岁上）|补D体验装-德国双心维生素D3活性钙片VD维K中老年孕妇女性补钙骨骼
维生素测评：一直买这个牌子
浏览“11岁孩子缺维生素d吃什么可以补”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：孕早期缺少维生素d有啥影响
下一篇：男性要补什么维生素最好
