来大姨妈可以吃维生素c钙嘛女生
若安好维生素：来大姨妈可以吃维生素c钙嘛女生
在月经期间，女性可以正常服用维生素C和钙补充剂。这两种营养素对身体都是有益的：
若安好维生素：来大姨妈可以吃维生素c钙嘛女生一、 **维生素C**：有助于增强免疫系统，促进铁的吸收，并且是一种强大的抗氧化剂。
若安好维生素：来大姨妈可以吃维生素c钙嘛女生二、 **钙**：对于维持骨骼健康非常重要，同时也有助于神经和肌肉的功能。
不过，每个人的身体状况不同，在月经期间可能会有不同的反应或需求。如果你有任何健康问题或者对某些营养补充剂敏感，最好先咨询医生或专业的医疗保健人员的意见。此外，保持均衡饮食，通过食物摄取足够的营养素通常是更安全的选择。如果确实需要补充维生素C或钙，也请按照推荐剂量服用，避免过量。
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维生素测评：我的皮肤比较容易干燥起皮，脸上上妆的时候很容易卡粉，买的这个维生素E胶囊，每天护肤的时候挤上两粒，感觉用下来挺舒服的，脸上没有那么么干了，长期使用效果应该会更好。
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