中老年人能吃维生素b12吗

若安好维生素：中老年人能吃维生素b12吗

中老年人是可以服用维生素B12的，事实上，维生素B12对所有人都非常重要，包括这个年龄段的人群。维生素B12对于维持神经系统健康、红血球生成以及DNA合成都有重要作用。尤其对于素食者或者消化系统功能减退（如胃炎、胃溃疡、胃切除手术后）的人群，由于食物中的B12吸收困难，可能需要额外补充。

若安好维生素：中老年人能吃维生素b12吗第 1 部分

然而，如果中老年人没有特定的营养缺乏症状，日常饮食中已经摄入足够的维生素B12，就不必额外补充。最好在医生或营养师的建议下决定是否需要补充，以避免过量摄入可能带来的问题。一般来说，每日推荐剂量是1.5微克，但具体用量请遵循产品标签或专业指导。

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