维生素c一天100mg会过量吗
若安好维生素：维生素c一天100mg会过量吗
维生素C的每日推荐摄入量因人而异，一般来说，成年男性为90毫克（mg），女性为75毫克。对于一般健康人群，每天补充100毫克的维生素C通常不会过量，但具体情况还需要考虑个体差异，如身体状况、饮食习惯、疾病状态等因素。
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如果一个人的饮食已经包含足够的维生素C，额外补充100毫克可能没有必要，甚至可能会增加肾脏的负担。如果你有特殊疾病，如坏血病、手术后恢复期或者正在进行化疗等，可能需要更高的剂量，但在这种情况下，最好在医生的指导下进行。
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总的来说，建议你在补充任何维生素之前，先咨询医生或营养师，以确保摄入量合适。
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