含维生素c丰富的食物和水果
若安好维生素：含维生素c丰富的食物和水果
维生素c，又称为抗坏血酸，是人体必需的营养素之一，对于皮肤健康、免疫系统、铁质吸收以及伤口愈合等都有重要作用。以下是一些富含维生素c的食物和水果：
若安好维生素：含维生素c丰富的食物和水果一、 橙子：橙子是维生素c含量极高的水果，一个中等大小的橙子可以提供约70毫克的维生素c。
若安好维生素：含维生素c丰富的食物和水果二、 红辣椒：红辣椒中的维生素c含量非常高，尤其是新鲜的红辣椒，每100克可提供145毫克的维生素c。
若安好维生素：含维生素c丰富的食物和水果三、 草莓：草莓是维生素c的良好来源，100克新鲜草莓大约含有60毫克的维生素c。
若安好维生素：含维生素c丰富的食物和水果四、 柠檬：柠檬是另一个富含维生素c的水果，一个柠檬大约含有53毫克的维生素c。
若安好维生素：含维生素c丰富的食物和水果五、 西兰花：蔬菜中的西兰花也含有丰富的维生素c，1杯切好的西兰花可以提供约78毫克的维生素c。
若安好维生素：含维生素c丰富的食物和水果六、 猕猴桃：猕猴桃被誉为“维生素c之王”，1个中等大小的猕猴桃就能提供约100毫克的维生素c。
若安好维生素：含维生素c丰富的食物和水果七、 花椰菜：1杯煮熟的花椰菜含有约59毫克的维生素c。
若安好维生素：含维生素c丰富的食物和水果八、 菠菜：菠菜是绿叶蔬菜中的好选择，1杯煮熟的菠菜含有约31毫克的维生素c。
若安好维生素：含维生素c丰富的食物和水果九、 石榴：石榴汁富含维生素c，一杯石榴汁可能提供超过100毫克的维生素c。
10. 柚子：柚子也是维生素c的丰富来源，一个中等大小的柚子提供约50毫克的维生素c。
在日常饮食中，尽量多吃这些富含维生素c的食物，以确保身体获得足够的营养。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：谢**木
维生素套餐：【热卖！】橙子+苹果【效果更佳】-白云山盈康药业多维蛋白质粉多种维生素青少年学生成人营养品补品
维生素测评：刚买回来，孩子吃了一片，大象的图案他很喜欢
维生素买家：苏**黍
维生素套餐：【礼盒装适用于1岁以上】盒*48粒预防维A维D缺乏-2罐装中佳创美骆驼乳多种维生素蛋白粉1000克骆驼乳多种维生素
维生素测评：还行买了三盒，攒着吃，孩子比较缺维生素ad
维生素买家：六**c
维生素套餐：100mg*100片x1盒-拍1发2瓶 百合康葡萄籽维生素e胶囊祛黄褐班雀斑内服去斑100粒/瓶
维生素测评：买了很多次了好评好评好评好评好评
维生素买家：o**8
维生素套餐：【拍2发5实发5瓶同款】周期装-汤臣倍健葡萄籽维生素C加E片 60片 含原花青春素+VC+VE
维生素测评：二次回购，打开我就开了一瓶，真的很实惠很有效，对皮肤美白补水超有用！
维生素买家：t**3
维生素套餐：150片x1盒【升级发5小瓶好效期】-赛金司舒葡萄籽大豆提取物维生素E软胶囊百合康牌黄褐斑 正品
维生素测评：好吃完rine黄
浏览“含维生素c丰富的食物和水果”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：澳洲swisse男性复合维生素
下一篇：复合维生素b可以治疗白头发吗
