dha里有维生素d吗是真的吗
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DHA（二十二碳六烯酸）和维生素D是两种不同的营养素，它们在化学结构和功能上有所不同。
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DHA是一种Omega-3多不饱和脂肪酸，对大脑和眼睛的发育至关重要，尤其对婴幼儿和孕妇特别重要。它主要存在于鱼类、鱼油、藻类等食物中。
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维生素D，又称阳光维生素，因为它可以在皮肤暴露于阳光下时由体内的胆固醇转化为。维生素D的主要作用是帮助身体吸收钙和磷，维持骨骼健康。常见的维生素D来源包括鱼类、鱼肝油、牛奶和强化食品。
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虽然DHA和维生素D都对健康有益，但它们不是同一种物质，DHA产品中并不含有维生素D。如果你需要补充维生素D，应选择含有维生素D的补充剂或食物。同时，晒太阳也是获取维生素D的重要方式。
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